●エネルギー／200.5kcal●たんぱく質／5.9g●脂質／5.2g●炭水化物／34g●塩分／2.1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. 粉茶は、２００ｃｃの熱湯に入れて冷ましておく。
2. ニンジンを長さ２ｃｍくらいの千切りにしてごま油で炒めておく。
3. 長ネギは小口切りにし、卵は溶いておく。
4. ボウルに小麦粉と片栗粉を合わせる。
5. ④の中に①②③と塩を入れて、ざっくり混ぜる。
6. 熱したフライパンにごま油をひき、⑤を流し入れ、弱火で焼く。
7. 裏返して少し焼いてからピザ用チーズをかけて焼く。さらに裏返して、チーズの面を少し焼いたら出来上がり。
8. 合わせておいた【チヂミたれ】をかけて召し上がれ。

掲載日：2022年5月13日