●エネルギー／261kcal●たんぱく質／14.1g●脂質／15.1g●炭水化物／17.1g●塩分／1.1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. にんじん、じゃがいもは皮をむき、2mmくらいの輪切りにしてゆでる。
2. ブロッコリーは小房に分けゆでる。
3. フライパンにサラダ油をひき、(1)としめじを炒め、塩、こしょうで味を調える。
4. (3)に、1cm角に切ったハム、ブロッコリー、チーズをのせて弱火でチーズがとけるまで加熱する。

掲載日：2012年7月24日