●エネルギー／141.5kcal●たんぱく質／11.3g●脂質／9.1g●炭水化物／4.5g●塩分／1.1g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. ほうれん草は固めに茹で、水気を良く切る。1.5cm位の長さに切る。
2. かにかまは、手でほぐしておく。
3. みかんの皮はみじん切りにする。
4. ボウルに、だし入りしょう油、シーチキン汁ごと、(1)、(2)、(3)を入れて、よく和えて出来上がりです。

掲載日：2018年3月20日