●エネルギー／138kcal●たんぱく質／3.3g●脂質／5.8g●炭水化物／18.7g●塩分／0.2g

作成者：料理研究グループ

作り方

1. じゃがいもは皮をむき、1.5cm角位に切り茹でる。茹で汁は捨て、ガス台にかけ余分な水分を飛ばしつぶす。
2. ニンジンはみじん切りにしてサッと茹でる。
3. 大葉は千切りににする。（6枚分）
4. (1)と(2)にシーチキンを加え、【A】の調味料を加えよく混ぜる。冷めたら大葉を加えざっくりと混ぜる。
5. お皿に大葉を広げ、(4)を盛りつける。

掲載日：2017年6月23日